ראשי › בריאות

בריאות

כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של צומחים – מתעדכן באופן שוטף.

לא צריך מנוי לחדר כושר כדי להתחיל לזוז. כל מה שכדאי לדעת על הליכה יומית: מה היא תורמת לגוף ולנפש, כמה ללכת ואיך מתמידים.

לחץ מתמשך משפיע על השינה, העיכול, הלב ומצב הרוח. הסבר על המנגנון, סימנים שכדאי לזהות ודרכים מעשיות להפחתת העומס.

קרינת השמש בישראל חזקה כמעט כל השנה. איך בוחרים קרם הגנה, מתי להימנע מחשיפה, איך מגינים על ילדים ומתי לבדוק שומות אצל רופא עור.

שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: התזונה הים תיכונית זוכה להמלצות רבות. מדריך מעשי לאימוץ העקרונות שלה בשגרה הישראלית.

בדיקות סקר ומעקב יכולות לזהות בעיות בשלב מוקדם. סקירה כללית של הבדיקות המקובלות לפי שלבי חיים, וכיצד מתכננים אותן עם רופא המשפחה.

ישיבה ממושכת מול המחשב היא אחד הגורמים הנפוצים לכאבי גב. עצות לסידור עמדת עבודה, הפסקות תנועה ותרגילים פשוטים לשגרה.

החום והלחות בישראל מגבירים את הסיכון להתייבשות. כמה לשתות, מה לשתות, למי לשים לב במיוחד ומה עושים כשמופיעים סימנים מדאיגים.

קשה להירדם, מתעוררים באמצע הלילה או קמים עייפים? מדריך להרגלי שינה בריאים, מסביבת החדר ועד שעות קבועות וניתוק מהמסכים.